【なぜ若い人に腰部椎間板ヘルニアが多いの？】
🌟東大阪・森河内の方からのご質問に奥田先生が解説🌟
2026年1月10日
たんじゅ接骨院鍼灸院 高井田院【公式】
こんにちは😊
たんじゅ接骨院鍼灸院 高井田院の 奥田です！
今回は
💬
「なぜ若い人に腰部椎間板ヘルニアが多いんですか？」
というご質問を
東大阪・森河内の患者さん からいただきました✨
とても多い質問なので
わかりやすく解説していきますね😊
📌この記事でわかること
✅ 若い人にヘルニアが多い理由
✅ 椎間板ヘルニアの仕組み
✅ なりやすい職業
✅ 予防とセルフケア
🦴そもそも腰椎椎間板ヘルニアとは？
まずは基本から☝️
背骨は
椎体（ついたい） という骨が
積み重なってできています。
その骨と骨の間にあるのが
👇
椎間板 です✨
椎間板の役割
✔ クッション
✔ 衝撃吸収
✔ 体の動きをスムーズに
まさに
縁の下の力持ち ですね😊
椎間板の中身
椎間板は2層構造👇
外側 👉 繊維輪
内側 👉 髄核（ずいかく）
髄核は
✨ゼリー状
✨水分たっぷり
年齢とともに変化😢
・20歳頃 → 髄核の水分が減少
・30歳頃 → 繊維輪も乾燥
・年齢UP → 弾力ダウン⤵️
👉
若くても変化は始まっています！
🤔なぜ若い人に多いの？
若いと元気💪ですよね！
✔ 無理できる
✔ 姿勢が悪くても気にしない
✔ 長時間同じ姿勢
✔ 重たい物を勢いで持つ
こうした積み重ねで…
⚠️ 椎間板に負担が集中
↓
繊維輪が裂ける
↓
中の髄核が後ろへ飛び出す
👉 これが
腰椎椎間板ヘルニア です😵
👨💻なりやすい職業
意外ですが
重労働より「同じ姿勢」 が危険⚡
特に多いのは…
🖥 デスクワーク
🚗 ドライバー
🔨 職人さん
👩⚕️ 看護師
👴 介護士
共通点は
✔ 中腰
✔ 前かがみ
✔ 長時間同姿勢
⚠️ヘルニア＝痛いではない
ここ重要です☝️
📸 画像でヘルニア＝❌ 必ず痛い
ではありません！
痛みが出るのは…
✔ 大きく飛び出す
✔ 神経を圧迫
✔ 炎症が起こる
すると…
😖 腰痛
😣 お尻の痛み
😫 足のしびれ
👉 坐骨神経痛 が出ます
🔄よくある流れ
① 仕事がんばる
② ぎっくり腰💥
③ 数年後また💥
④ 腰が弱る
⑤ ヘルニア発生
⑥ 痛み・しびれ😵
ぎっくり腰とは？
急性腰痛の総称 です⚡
問題は…
😱
何度も繰り返すこと！
🪑ヘルニア型坐骨神経痛の特徴
✔ 前かがみで痛い
✔ 中腰ツラい
✔ 長く座れない
✔ 横になると楽😌
👉
ヘルニア型坐骨神経痛
と呼びます！
🩺奥田先生からのアドバイス
若くて元気✨
とても良いことです😊
でも…
⚠️
ぎっくり腰放置
慢性腰痛放置
👉
将来かなり危険です！
🏠セルフケア
✔ 痛い時 → 無理しない
✔ コルセット使用
✔ 落ち着いたら
→ ストレッチ
→ 体幹トレ
※ 自己流はNG🙅♂️
🏥迷ったら専門家へ
✔ 腰痛専門院
✔ 整形外科
で
あなた専用の指導
を受けましょう✨
📝まとめ
✅ 若くても椎間板は変化
✅ 同じ姿勢が最大の敵
✅ ぎっくり腰の繰り返し危険
✅ 早めケアが未来を守る✨
🌈最後に
森河内の患者さん
ご質問ありがとうございました😊
腰痛でお悩みの方は
🏥
たんじゅ接骨院鍼灸院 高井田院
までお気軽に✨
あなたの症状に
本気で向き合います！
📲 ご予約お待ちしております😊
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